Ja ci polecam wogole nie brac BIALKA przed treningiem tylko cos co ma duzo weglowodanow zeby uzupelnic energie i po treningu do 30 min Wypic Bialko TAK JEST NAJLEPIEJ :) i Ew.jeszcze przed pojsciem Spac NOC jest Dluga :) a wlasnie w czasie snu wydziela sie hormon wzrostu , wiec wynika z tego ze najlepiej zaraz po treningu i przed pojsciem spac 3m [...]
[...] bialek jaj i 1 cale 17:00(przd treningiem) ryz 150g piers z kurczaka 150-200 g 20:15(po treningu) 100 g wafli ryzowych 20:45 kluski ryz kasza 100g piersi z kurczaka 150 g lub puszka z tynczyka 130g Jak bys sie zaopatrzyl w odzywke serwatkowa to bylo by tez fajnie Wtedy mozesz ja brac z posilkiem potreningowym-zamiast piersi- i przed snem Misiek
Dzieki wielkie za udzielone odpowiedzi i juz chyba ostatnie pytania co z transportem kreatyny przeciez nie mozna brac z nia glukozy na diecie wysokotluszczowej! czy jest jakis innny sposob zeby ulatwic jej dostarczenie do miesni?? czy dodanie do cyklu kreatyny 2 tabl. thermy dziennie ma sens?? jakich moge spodziewac sie przyrostow po cyklu na tej [...]
[...] na tradzik, na amerykanskich forach wszyscy sa bardzo zadowoleni z Pantethine tej firmy... jest on sprzedawany w formie 60 takich zelkow, kazdy 300 mg, wystarczy go brac 3 razy dziennie, co jest rownoznaczne braniu 10 tabletek Pantothenic Acid!!! Niestety jesli ktos by byl zainteresowany musi sie zdecydowac tylko dzisiaj!!! do godziny [...]
Panowie, ostatnie półtorej godziny poświęciłem na przejrzenie togo topica i kilka myśli nasuneło mi się jako reakcja na wypowiedzi kolegów: 1: Metrowiec: robi wrażenie, chylę czoła. 2: Metrowiec/ oraz inni: czy mógłbyś powiedzieć jakie miejsce w treningu kulturystycznym zajuje część poświęcona arobom. mam na myśli +/ - biegania i pływania w [...]
[...] niepewnosci: rozumiem ze przez pierwsze 5 dni biore 20g (mam Multipowera w proszku) - 10 rano naczczo i 10 po treningu a pozniej 5 gram, tylko nie wiem co w dni kiedy nie trenuje - wogole nie brac kreatyny ?? I jeszcze gdzie kupic glutaminę (chodzi mi o sklep internetowy - nie moge jej nigdzie znalezc chyba ze ukrywa sie pod inna nazwa) ??
a i powoli znikasz bo nie ma organizmu wegli z kond brac i w tedy jest katastrofa bo to co sie wypracowalo w dany czas i dzie sie walic w ciogu 1 miesieca jak nie szybciej a miesien sie pali i pali Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a [...]
WITAM WSZYSTKICH Oto bardzo ciekawy art dla każdego, kto pragnie poprawić jakość i efektywność swojego treningu. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych. "KONCENTRACJA" Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej [...]
[...] Dermatologa, kupe ludziom to pomogło ale z etgo co wiem to efekty juz pojawiały się im w 2 miechu. A teraz chcesz zrobić ten cykl , uważaj bo tam chyba alkochol nie jest wskazany, ja bym sobie nie psuł w taki sposób wakacji ale rób jak uważasz napisz tylko czy będą efekty i w jakim czasie jak juz zaczniesz brac to lekarstwo... pozdrawiam spooko
To teraz i ja wam coś powiem na pomysł z tym Roaccutane (izotretinoiną) wpadłem już rok temu. Przeczytałem dokładnie co napisali na tej stronce http://www.roche.pl/lekarze/publikacje/retinoidy/3.html i powiedziałem sobie że jak pomogło aż tylu osobom i jeszcze z takim stanem to i mi pomoże. I praktycznie na gadaniu się skończyło hehe. Kupiłem [...]
Tak ja tez znam goscia ktory zaczol brac omke jeszcze przed treningiem na silowni i z powodu lenistwa takowego wogole nie rozpoczol , ale powiedzial mi ze omke nadal bije bo lepiej sie czuje i czesciej posuwa swoja dziewczyne co bardzo mu sie podoba -koles mnie rozwalil marcopolo
Zobaczcie co znalazłem w necie. Odpowiedź na pytanie uczestnika spotkania optymalnych 20 czerwca 1999 r. w Katowicach: Dietę optymalną stosuję od listopada 1998 r. Od tego czasu na czczo występuje u mnie cukier we krwi od 137 do 150 mg%, oraz ketony w moczu ++. Co robić? Byłem u lekarza, przepisał mi tabletki. Czy mam je brać? Zaznaczam, że nie [...]
Cze wszystkim pryszczatym i innym zdołowanym..... Tu trzeba powiedzieć pryszcze to cholerne g****... To trzeba powiedzieć wprost pryszcze blokują całe życie w młodym okresie. Nie mówię tam o jednym czy kilku drobnych pryszczach. Mówie o pieprzonej inwazji tych cholernych paskuctw. Stosowałem już wiele sposobów wszystko h..j!!!!!!!!!! Do wsztkich [...]
[...] jak "sterydziarze"odemnie z silowni zazucali ciezarami, kiwajac sie przy tym jak "pier*****e rezusy".No to ja widocznie mialem szczescie skoro na mnie podziala ta kreatynka.Wiadomo ze lepiej poczekac, trzymac diete, i nie brac niczego nawet przez rok albo dwa, ale jak mowie mi wystarczyly 3-4 miesiace. Wu Tang Clan killa Beez
Zaczyna być dobrze ! Niech każdy sie wypowie - brońmy sie przed zdzierstwem, ale ... podobno najlepsi kosztują (?!) - nie brac tego do porównań stylu, combatu czy innych. Po prostu co gdzie ile !!!! mordad
[...] wszystko tytan pracy i najbardziej utalentowany piesciarz oprocz lewisa jakiego widzialem ale obstawiam tylko dlatego, ze od poczatku jest pewny wygranej w swoim rewanzu i nie chcial brac zadnych walk na przetarcie tak nie robi nikt, kto przegral walke i wie, ze jest gorszy jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la
czyli mam jesc duzo w/w !!! mniej bialka i b. malo tluszczow ? tak to rozumiem (wiedzac ze chcesz zrzucic tluszcz) NIE, NIEZROZUMIELISMY SIE JAK PISALEM KLUCZEM SA KALORIE A DROGI CO NAJMNIEJ DWIE JEDNA TO MALO TLUSZCZU I DUZO WW DRUGA WRECZ PRZECIWNIE POLECAM TE DRUGA CZYLI MALO WW A SREDNIO DO DUZO TLUSZCZU mi sie wydawalo ze jak jem duzo [...]
Rozpoczalem te dyskusje wiec pozwole sobie tez w niej brac udzial. Kilka spraw: pytanie dotyczy rzeczywiscie taktyki, a nie techniki, plywajac ciagiem treningowo biore oddech co dwa pelne cykle(4 ruchy) i tak mi pasuje. Plywam dosyc szybko(rzadko spotykam szybszych od siebie) wykonuje dlugie ruchy i spokojne pociagniecia ze stalym naciskiem na [...]
Czesc wam nie bede wam opisywał mojej historii z kosmetyczkami i dermatologami. Jeżeli ktoś ma naprawde duży problem ze świecącą twarzą i wychodzącymi co jakiś czas pryszczami to u nich pomocy na dłuższą mete nie znajdzie napewno.Oczyszczanie nie wiele da bo i tak to co kosmetyczka oczyści to po jakimś czasie wyjdzie a antyboiotyki nie ma co [...]
dzieki za odpowiedz.jezeli chodzi o amino to mam fitmaxa zwykle (te 300).jak bys je wkaponowal do tego co mi napisales,a moze narazie wogole nie ma sensu ich brac razem z bialkiem? piotrus awf
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
